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2015年6月 6日 (土)

ひざを守って鍛える靴

大学病院で「早ければ2〜3年、もっても10年もすれば歩けなくなる」と言われてから、2年が経ちました。

あれから、大学病院で言われた通り、杖を使い、フィットネスクラブで大腿四頭筋を鍛え、水中ウォーキングも続け、今のところ、膝の痛みは軽くなっています。

整形外科やフィットネスクラブでも「大腿四頭筋は付いてきています」と言われたものの「更に内側広筋が付くともっと良いです」と言われました。しかし、内側広筋だけに有効なトレーニングというのはなかなかありません。

そうこうしていると、知人が「世界初」というアサヒメディカルウォークという靴を教えてくれました。

この靴は歩き方を正しく矯正して膝への負担を軽減すると同時に、内側広筋を上手く使い鍛える効果もあると言います。

ただ、筋肉を鍛える=筋肉痛を伴いますので、それを悪化と間違わないように、という注意も受けました。

まぁ、年齢が年齢ですので、簡単に筋肉も付かないでしょうが、明らかに歩く時の痛みは軽減されており、膝関節の痛みに悩む同年代の方にはお勧めです。

Asahi01

アサヒメディカルウォーク
http://www.asahi-shoes.co.jp/amw/

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